Das Schlafzimmer ist wahrscheinlich der persönlichste Raum des Hauses: ein Ort der Ruhe und Zurückgezogenheit. Die Beleuchtung definiert das noch näher, denn Licht erzeugt Assoziationen und vermittelt die Botschaft des Raums.
Eine gute Allgemeinbeleuchtung sorgt für Orientierung. Gleichzeitig schafft sie die gewünschte Atmosphäre. So auch im Schlafzimmer: Eine klug gewählte Helligkeit zusammen mit der richtigen Lichtfarbe erzeugt ein entspanntes Flair. Wie in vielen anderen Wohnräumen sind Deckenleuchten oft ein bewährtes Mittel.
Das Schlafzimmer ist ein intimer Rückzugsort: Während man im Wohnzimmer, Flur, Esszimmer und in der Küche Gäste empfängt, haben zum Schlafzimmer nur wenige Zugang.
Das Licht im Schlafzimmer hat zum einen die Aufgabe, die Komposition und Architektur des Raums zu unterstützen. Zum anderen soll es die gewünschten Qualitäten der Einrichtung betonen. Die Leitidee bei der Lichtplanung von Schlafräumen ist, einen Ort der Entspannung und Behaglichkeit zu schaffen. Wie das gelingt, verraten wir in diesem Ratgeber.
Die Allgemeinbeleuchtung eines Raumes wird als erstes geplant. Sie soll für gute Orientierung sorgen und dass man schnell den Weg von A nach B findet. Im Schlafzimmer bedeutet es, dass man sicher vom Bett zur Tür oder zum Kleiderschrank kommt.
Orientieren kann man sich schon bei niedrigen Beleuchtungsstärken: 50 bis 100 Lux (50 - 100 lm/m²) können ausreichend sein, ein bisschen weniger Helligkeit als wir im Wohnzimmer empfehlen (100 bis 150 Lux).
Lösen lässt sich das auf unterschiedliche Weise: Deckenleuchten sind ein pragmatischer Klassiker, gerade bei Schlafzimmern mit einem mittigen Deckenanschluss. Auch wandorientiert platzierte Downlights können der Allgemeinbeleuchtung im Schlafzimmer dienen: Die Reflexion sorgt für das nötige Beleuchtungsniveau, gleichzeitig lässt die helle Wand den Raum größer wirken.
Die Leuchten sollten auf jeden Fall dimmbar sein. So kann man die Helligkeit an die aktuellen Bedürfnisse anpassen: Gedämpftes Licht kurz vor dem Schlafengehen, helleres Licht beim Aufwachen und Ankleiden.
Licht lenkt Aufmerksamkeit. Durch die Verteilung der Helligkeit lässt sich der Raum strukturieren. Das gilt im Schlafzimmer ebenso wie in anderen Wohnräumen.
Eine durchdachte Lichtplanung kann Bereiche wie den Kleiderschrank, den Nachttisch und eventuell eine Leseecke oder einen Spiegel optimal in Szene setzen, indem die verschiedenen Nutzungen betont werden. So hebt man diese Funktionsbereiche hervor und schafft gleichzeitig eine klare Struktur.
Die Wahl der Lichtfarbe ist in jedem Raum wichtig. Gerade im Schlafzimmer kann die Farbtemperatur allerdings den Unterschied machen zwischen der Oase der Ruhe und dem Raum, in dem zufällig das Bett steht.
Warmes Licht mit seinen ausgeprägten Anteilen roten Lichts wirkt gemütlich und entspannend. Die aktivierende Wirkung von kälterem Licht ist im Schlafzimmer meist unerwünscht. Wir empfehlen daher die Lichtfarbe Warmweiß extra (Farbtemperatur 2700 K), die an eine Glühlampe oder das sanfte Licht bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang erinnert.
Noch gemütlicher wird es durch Leuchten mit Dim-to-warm-Funktionalität: Werden diese Leuchten gedimmt, wird die Lichtfarbe zunehmend wärmer. Bei unseren prediger.base-Downlights verringert sich die Farbtemperatur bis 1800 K, was nahe dem Eindruck einer brennenden Kerze ist.
Die Akzentbeleuchtung beschreibt begrenzt erhöhte Beleuchtungsstärken, die spezielle Sehaufgaben unterstützen. Durch das zusätzliche Licht geht die Beleuchtungsstärke in diesen Bereichen über die 100 Lux der Allgemeinbeleuchtung hinaus. Zwei fast schon klassische Sehaufgaben gibt es im Schlafzimmer: Das Ankleiden am Kleiderschrank sowie das Lesen, oft mithilfe einer Nachttischlampe.
Nachttischleuchten gibt es in unterschiedlichsten Formen und mit verschiedenen Funktionen. Mal soll sie den Weg zum Bett weisen, mal dient sie als Leselicht, mal ist die Leuchte auf dem Nachttisch vor allem Dekoration.
Für die Leseleuchte auf dem Nachttisch gelten ähnliche Auswahlkriterien wie für jedes Leselicht: Direkt strahlende Leuchten, deren Lichtkegel sich gezielt ausrichten lässt, sind am besten geeignet. Im Schlafzimmer, gerade in Doppelbetten, sollte zudem Streulicht vermieden werden. So kann der eine Partner noch lesen, ohne den anderen zu blenden.
Wenn die Orientierung im Vordergrund steht, ist auch indirektes oder diffuses Licht eine Alternative. Doch auch die direkt strahlende Tischleuchte kann diese Funktion übernehmen.
Jenseits der Tischleuchte gibt es noch weitere Alternativen: Wandleuchten, indirekt oder direkt strahlend, sind ebenso eine Option wie clever geplante Pendelleuchten. Der Vorteil: Man spart sich den Platz auf dem Nachttisch – oder gar den Nachttisch selbst, je nach Einrichtung. Diese Lösungen benötigen jedoch mehr Planung als die Tischleuchte, die lediglich eine Steckdose braucht.
Für das Licht am Kleiderschrank gelten ähnliche Kriterien wie für eine Garderobe in einem separaten Ankleidezimmer: Achten muss man auf Farbwiedergabe, Lichtfarbe sowie Schattenfreiheit.
Die Farbwiedergabe ist am CRI der Leuchtmittel erkennbar. Die Abkürzung steht für „Color Rendering Index“ (deutsch: Farbwiedergabeindex). Der Wert gibt an, wie nah mit dieser Lichtquelle angestrahlte Farben dem Eindruck bei Tageslicht kommen. Sonnenlicht hat per Definition einen CRI von 100. Für den Kleiderschrank empfehlen wir einen Index von mindestens 90.
Die Farbwiedergabe ist je Lichtfarbe definiert: Auch bei gleichem CRI kann der Farbeindruck zwischen eher rötlichem Warmweiß und eher bläulichem Kaltweiß stark abweichen. Auch das sollte berücksichtigt werden, damit es keine Überraschungen bei der Garderobenwahl gibt.
Anders als im Ankleidezimmer gibt es im Schlafzimmer normalerweise Fenster und damit Tageslicht – die künstliche Beleuchtung muss daher nicht alle Anforderungen an das Licht allein schultern.
Eine weitere wichtige Voraussetzung beim Licht am Kleiderschrank ist die Schattenfreiheit. Bei ungünstig platzierten Leuchten kann der Schrank selbst oder der Nutzer davor Schatten auf die Wäsche werfen. Die sicherste Methode, dies zu verhindern, sind Lichtleisten unter den Regalböden. Deckenstrahler sollten nicht zu weit vom Schrank entfernt platziert werden, ansonsten steht man sich schnell selbst im Licht. Auch mehrere Lichtquellen können diese Gefahr minimieren.
Lichtsteuerung im Schlafzimmer bedeutet Komfort, vor allem auch Sicherheit: Gerade im Dunkeln sollten lange Wege durch den Raum vermieden werden. Besser: Das Licht kann von mehreren Stellen im Raum ein- und ausgeschaltet werden – vom Bett aus ebenso wie an der Tür.
Schalten ist die Pflicht, Differenzieren die Kür: Die Beleuchtung schalten zu können ist gut, einzelne Lichtquellen gezielt schalten und dimmen zu können ist besser. Gerade im Bestand ist es jedoch eventuell sehr aufwändig, entsprechende Leitungen zu verlegen und Schalter einbauen zu lassen. Hier punkten funkbasierte Smarthome-Systeme wie Casambi und WiZ. Letzteres kann ein bestehende WLAN nutzen und lässt sich mit smarten Leuchtmitteln leicht nachrüsten. Für ausgewählte Leuchten von prediger.base sind Treiber mit entsprechenden Modul verfügbar.
